PHQ-8
临床级抑郁症状快速筛查
测量维度
测试题目 (8 题)
做事时提不起劲或没有乐趣。
感到心情低落、沮丧或绝望。
入睡困难、睡不安稳或睡眠过多。
感觉疲倦或没有活力。
食欲不振或吃太多。
觉得自己很糟糕——或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。
注意力难以集中，例如阅读报纸或看电视时。
动作或说话速度慢到别人可以察觉——或正好相反，烦躁或坐立不安，动来动去。
结果解读 (4 种结果)
情绪状态良好
你目前的情绪状态处于健康范围
根据 PHQ-8 患者健康问卷的评估，你当前的抑郁症状处于极低水平。这意味着过去两周内，你在日常生活中的情绪、精力、睡眠和注意力等方面运转良好。Kroenke 等人的大规模研究表明，处于这一区间的人群整体心理健康状况较为稳定。
你的情绪健康资源
行动建议
维护保护因素
建立预警意识
定期自检
PHQ-8 评估背景
测量导向型心理健康管理
当我们不再能够改变处境时，我们被挑战去改变自己。
轻度情绪低落
你可能正在经历一些情绪上的波动
你的 PHQ-8 得分处于轻度至中度范围，表明过去两周内你可能在情绪、精力或日常功能方面遇到了一些困扰。这个水平的情绪波动在面对压力或生活变化时很常见，但如果持续存在，值得你更多地关注自己的心理状态。
中度抑郁症状提示你可能需要更加关注自己的心理健康。如果这种状态持续超过两周，建议与心理咨询师交流。PHQ-8 是一个筛查工具，不能替代专业诊断。
你的情绪在传递什么信号
区分正常波动和需要关注的信号
行动建议
行为激活
社交连接
身体照顾
寻求帮助
中度 PHQ-8 得分的含义
PHQ 与临床访谈的关系
绝望是没有意义的受苦。
中重度情绪困扰
你的情绪困扰已经达到需要认真对待的水平
你的 PHQ-8 得分处于中重度范围，表明过去两周内你在情绪、精力、睡眠、注意力等多个方面都受到了较为明显的影响。这个水平的症状通常会对你的日常生活、工作表现和人际关系产生实质性的干扰。
你的得分提示当前的情绪困扰程度较高，强烈建议你尽早寻求专业心理健康服务。PHQ-8 是一个筛查工具而非诊断工具，专业的心理健康工作者能够为你提供更全面的评估和个性化的支持方案。
为什么需要重视
行动建议
寻求专业帮助
基础自我照顾
告知信任的人
中重度得分的临床意义
测量导向型治疗的价值
倾听爱你的人。相信他们值得你为之活下去，即使你自己不相信。
严重情绪困扰
你目前正在经历显著的情绪痛苦，请务必寻求帮助
你的 PHQ-8 得分处于高分范围，表明你当前正在经历严重的情绪困扰。几乎所有主要的日常功能——情绪、精力、睡眠、食欲、注意力——都受到了明显影响。请务必认真对待这一结果，并尽快寻求专业支持。
你的得分处于严重范围，请尽快寻求专业心理健康服务。如果你感到难以承受，请拨打心理援助热线：全国 24 小时心理危机干预热线 400-161-9995，或北京心理危机研究与干预中心 010-82951332。PHQ-8 是筛查工具，不替代临床诊断。
你不是一个人
行动建议
立即求助
不要独自承受
一步一步来
请立即寻求帮助
你不是一个人
如果生命有任何意义，那么受苦也一定有其意义。