心盛量表
衡量你的心理繁荣水平
测量维度
测试题目 (8 题)
我的生活有目标和意义。
我的人际关系是支持性和有回报的。
我对日常活动充满兴趣和投入。
我积极地为他人的幸福和快乐做出贡献。
我有能力胜任对我来说重要的活动。
我是一个好人，过着好的生活。
我对自己的未来感到乐观。
人们尊重我。
结果解读 (3 种结果)
低繁荣
你在多个心理繁荣指标上的体验较少
根据 Diener 等人（2010）开发的繁荣量表评估，你当前的心理繁荣水平偏低。你可能在生活目标感、人际关系满意度、自我胜任感或未来乐观度方面感到不足。Keyes（2002）将这种状态称为「萎靡」（languishing）——它不是临床心理障碍，但如果持续存在可能成为心理健康问题的风险因素。繁荣不仅仅是没有心理问题，而是一种积极的心理功能状态。
行动建议
找到微小的意义
修复关键关系
能力建设
理解你的繁荣状态
低繁荣的意义
恢复与成长路径
即使是最黑暗的夜晚也会结束，太阳终将升起。
— Victor Hugo
中等繁荣
你在心理繁荣的多个方面表现良好
你的繁荣量表得分处于中等水平，表明你在生活的多个方面——目标感、关系满意度、投入度和自我价值感——有着基本良好的体验。但可能在某些维度上仍有提升空间。Diener 的研究表明，繁荣水平与生活满意度、身体健康和社会功能密切相关。
行动建议
识别你的优势维度
关注薄弱维度
利他行为
你的繁荣基础
从中等到繁荣
利他与繁荣的循环
成长本身就是唯一值得追求的道德目标。
— Abraham Maslow
高度繁荣
你正在体验一种充实、有意义且充满活力的生活
根据 Diener 等人（2010）的繁荣量表评估，你在生活的各个核心维度上都有着积极的体验。Huppert 和 So（2013）在 23 个欧洲国家的研究中发现，仅有约 20% 的人口达到心理繁荣标准——你正处于这个积极群体中。高繁荣意味着你感到生活有目标、关系有回报、工作有投入、对未来有信心，这与更好的身体健康和社会功能显著相关。
行动建议
分享你的繁荣
维护基础
设定新目标
繁荣的科学画像
繁荣的动态本质
传递与扩展
真正的幸福来自于对有意义的目标的追求。
— Martin Seligman